EN SJÄLVLÄKANDE MAGE
Det glädjer mig verkligen att se dig här! Jag tycker vi hoppar rakt på sak:
Kursen är för oss som vill...
✓ Sluta kämpa med magproblematik – som förstoppning, diarré, uppblåsthet, ofullständig tarmtömning, molande värk, kramper, smärta, buller eller gaser – och längtar efter att kunna slappna av i vetskapen om att vi rör oss i rätt riktning.
✓ Slippa känna att magbesvären styr vårt liv, och istället känna oss lugna och trygga i vår kropp – även när besvären dyker upp. Samtidigt som vi kommer i kontakt med våra sanna behov och lär oss lyssna på magens signaler, för att hitta vad som verkligen gynnar oss.
✓ Förstå magen och de underliggande orsakerna, vad som påverkar oss och hur vi kan göra annorlunda – och ta fram en individuell plan, med rätt förutsättningar och prioritet för magen att läka från grunden. Hållbart och långsiktigt.
✓ Ge oss själva kontrollen, kunskapen och förståelsen över vår egen mage och kropp – med en känsla av inre trygghet, acceptans och omtanke om oss själva, inte genom skuld, skam eller krav på disciplin.
✓ Få möjlighet att göra några av de mest tillförlitliga och kostnadseffektiva tester för vår mage som finns att tillgå i Sverige.
✓ Vara del av en magbuddygrupp – där vi delar, stöttar och inspirerar varandra mot bättre välmående.
Varannan kvinna i Sverige har problem med sin mage. Det är så vanligt att det blivit normaliserat.
Vi lever i en värld där kraven ökar och tempot ständigt skruvas upp, samtidigt som tid för återhämtning och reflektion ofta ersätts av distraktioner.
I samma takt har vår mat blivit alltmer bearbetad – och vi alltmer avskärmade från naturen. Det skapar obalanser inom oss.
Magen är en spegel – en fysisk manifestation av det som sker i naturen och kulturen omkring oss, tillsammans med våra vanor och vår livsstil.
Allt du känner i magen… oavsett om det är förstoppning, diarré, uppblåsthet, ofullständig tarmtömning, molande värk, kramper, smärta, buller eller gaser… allt det är fullt logiska reaktioner, med tanke på hur vår kultur och vårt samhälle ser ut.
Vi har vant oss vid snabb lösningar – ett piller, en kur, en quick-fix – utan att behöva förändra något större. Kanske har du provat olika punktinsatser, som probiotika eller utrensningar? Ibland kan det hjälpa, men i fel läge riskerar det snarare att fördröja eller till och med förvärra läkningsprocessen.
Det finns idag ingen universallösning för det som många av oss upplever i magen. Troligen för att problemen är komplexa, individuella och sammanflätade med hur vår kultur och vårt samhälle har utvecklats.
Här kommer kursen En Självläkande Mage in.
En Självläkande Mage kräver ett annat förhållningssätt. Det är ett individuellt, helhetsbaserat och långsiktigt alternativ till kortsiktiga lösningar och lösningar som inte tar hänsyn till hela människan – som ofta bygger på skam, skuld eller föreställningar om vad man borde göra.
Kursen är till för att skapa rätt förutsättningar för dig – och hjälpa dig att hitta dina viktigaste steg, för att sedan ta dem i rätt ordning, mot en mage som får läka och byggas upp från grunden.
Du får både kunskapen, förståelsen och de konkreta verktygen du behöver för att stötta din mage – och dig själv. Det handlar inte om snabba förändringar, utan om varaktiga skiften och en djupare förståelse. Så att din mage kan börja läka – på riktigt.
Hör från tidigare deltagare!
För att ge dig så bra inblick som möjligt i kursen är nog bland det viktigaste vad andra deltagare har upplevt – vad du själv skulle kunna uppleva – så vi fortsätter med det.
"Jag har försökt med många olika metoder för att bli bättre i min mage – allt från mediciner till uteslutning av olika matgrupper. Tack vare kursen har jag gått från konstant orolig och begränsad, till hoppfull och nyfiken på min mage. Det fanns inte en sekund som jag inte tänkte på min mage – nu lever jag bara på! Det är otroligt, jag som var så nära att ge upp.” / Lana, 30 år
”Magfalds kurs är en investering för livet! Även om magen inte kommer må hundra varje dag så har jag nu kunskapen att påverka min maghälsa själv. Kunskap är makt!" / Sofia, 36 år
”Det kändes väldigt skönt att få gå en kurs där alla delar är med, istället för att själv försöka få hjälp med de olika delarna från olika håll och personer. Idag känner jag mig väldigt sällan uppblåst, jag går på toa lätt och jag känner att min mage kan hantera maten jag äter effektivt! Det är guld värt att kunna leva utan magproblem, som varit mitt högsta fokus under många år.” / Nadja, 27 år
Känner du igen dig i de vanligaste utmaningarna hos våra deltagare?
Oförutsägbarhet – magen kan kännas eller vara helt annorlunda under dagens gång, utan någon tydlig anledning eller mönster.
Obehag – en återkommande känsla i magen som påverkar välbefinnandet och kan göra vardagen mer utmanande.
Frustration och hopplöshet – osäkerhet kring vilka livsmedel eller andra faktorer som triggar magen.
Självkritik och skuld – att känna att man ”borde kunna lösa det” själv.
Oro och stress – vilket skapar en ond cirkel där magen ofta reagerar ännu mer.
Inte bli tagen på allvar – att symptomen avfärdas som "bara stress" eller något man måste leva med.
Skam – över en mage som förändras och får dig att känna dig obekväm i din egen kropp.
Begränsad spontanitet – att behöva planera vad du äter och vad du har på dig.
Avundsjuka eller sorg – över att inte kunna göra som ”alla andra”. Att behöva tacka nej, planera och anpassa. Eller säga ja för att inte krångla eller sticka ut.
TOTALT 8 KURSTILLFÄLLEN
#1: Magen väcker känslor – vi behöver börja här
Vi utforskar hur magen ofta speglar behov, känslor och livets rytm. Med en guidad meditation och övningar med känslo- och behovskorten får du börja förstå vad som pågår i dig och din mage. Vi kopplar ihop tarm, hormoner och livet. Du får kunskap och verktyg för att få syn på mönster du kanske aldrig sett förut – och skapar ett eget supportsystem.
Det här är början på något djupt, kroppsnära och verkligt.
Första kurstillfället
Andra kurstillfället
#2: Utan naturen. Ingenting.
Nu riktar vi blicken mot vår djupaste anknytning – den till naturen – och utforskar hur bristen på kontakt med jorden påverkar oss, både fysiskt och emotionellt. Vi följer evolutionens spår och ser hur vår utveckling skapat obalans i magen. Genom insikter om mikroorganismer, antibiotika, jordbruk och evolution förstår vi varför naturens obalans är vår egen. Samtidigt tar vi första steget mot att läka magen genom maten, och närmar oss kosten ur ett evolutionärt perspektiv.
Förbered dig för aha-upplevelser och en ny vilja att återknyta – till jorden och kroppen. Till livet.
#3: Återintroducera vargarna
Din mage är inte bara en plats där mat bryts ner – den är ett helt ekosystem, fullt av liv, intelligens och kommunikation. Du kommer få insikt i hur tarmfloran och dina vardagliga val påverkar dig fysiskt, mentalt och känslomässigt. Vi utforskar en viktig varg att återintroducera, och testar och tränar vagusnerven – kroppens snabbaste länk mellan tarm och hjärna. För att förstå mer om din mage fyller vi i en livslinje – där du kan få syn på fler vargar att introducera.
Din kropp vill läka. Nu börjar den få förutsättningarna.
Tredje kurstillfället
Fjärde kurstillfället
#4: Tarmen – din största kontaktyta med omvärlden
När vi förstår hur magen fungerar blir det lättare att lyssna in vad den behöver. Här går vi igenom hela matspjälkningen, från tuggans läkehandling till vikten av saltsyra, fungerande enzymproduktion, gallsyror och leverns avgörande reningsarbete. Du får kunskap som ofta missas inom vården: som saltsyrabrist, enzymbrist, SIBO och läckande tarm – och lär dig läsa kroppens signaler genom biofeedback från hud, naglar och tunga. Vi går igenom olika hemmatester du kan göra och vilka vitaminer och mineraler som är avgörande för tarmens läkning.
Ett kurstillfälle som skapar klarhet – och ofta ger avgörande insikter.
#5: Dina förutsättningar
Här handlar det om att skapa rätt förutsättningar för magen att läka – vad gäller sömn, rörelse och stillhet. Vi kommer gå igenom hur dessa områden hänger ihop med tarmfloran och matspjälkningen. Du får praktiska övningar för att förstå dina nuvarande vanor och skapa hållbara förändringar – utifrån dina behov. Vi tar nästa steg med kosten och ser hur du kan göra kraftfulla förändringar utan att fastna i skuld, skam eller brist.
När kroppen får det den behöver, svarar den med en läkande kraft.
Femte kurstillfället
Sjätte kurstillfället
#6: Utveckla din kropps inre visdom [i kontakt med naturen vet vi]
Med hjälp av forskning och egna upplevelser väcker vi kroppens visdom till liv. Du får en djupare förståelse för växters smaker, egenskaper och hur de påverkar just din kropp – för att hitta dina allierade växter. Vi går igenom hur örter kan stötta obalanser bakom magbesvär och hur utrensning kan bli läkande när den görs med rätt förberedelse. Du får dessutom utforska jordning – ett bortglömt sätt att vara, som påverkar graden av inflammation, vårt immunförsvar och förmågan att känna lugn. Det är ofta ovärderligt för en mage i obalans.
För många blir detta ett verkligt uppvaknande.
#7: Om du bara får med dig en sak
Vi upptäcker vad som faktiskt är sant för oss själva genom att utforska vår intuition och magkänsla som ett fysiskt fenomen – sammanlänkat med tarmen, nervsystemet, kroppens elektriska fält och kanske till och med universums djupare vetande. Genom övningar tränar du din förmåga att höra den där tysta inre rösten från magen – och att skilja den från hjärnans rädslofyllda tankeslingor. Vi landar i en enkel men kraftfull fråga, som kan fungera som en livslång kompass. Samtidigt tar vi tredje steget i kosten, och ser hur du kan stötta din tarmflora långsiktigt med olika typer av probiotika.
Ett kurstillfälle som både fördjupar och öppnar upp.
Sjunde kurstillfället
Åttonde kurstillfället
#8: Hitta hem
Nu knyter vi ihop trådarna och blickar framåt med tillit. Du får en tydlig överblick och sammanfattning över hela läkningsprocessen, vägledning för att återinföra mat och stöd i att förstå eventuella symptom som kan finnas kvar. Vi gör en fördjupande övning för att se vad just din mage behöver framöver. Och vi gör det lättare (och roligare!) att svara på den eviga frågan: Vad fasiken ska jag äta?!
Det finns en kraft i dig som vill läka – och nu vet du hur du kan stötta den.
Du får allt det här + bonusar
Kursen är designad för att ta dig hela vägen genom den självläkande processen och ge dig kunskap, förståelse, verktyg och insikter för att förstå och läka din magproblematik.
Det här ingår:
8 fördjupade kurstillfällen på video á 1,5-2,5 timme, inklusive praktiska övningar för att reflektera och integrera det du lär dig.
En komplett uppsättning av känslo- och behovskort.
Omfattande kunskap, tips och verktyg som stärker din förmåga att självläka och skapa hållbar balans i livet.
Meningsfulla och tydliga tester att göra hemma, som kan ge dig avgörande insikter i din magproblematik.
Ny recept efter varje kurstillfälle – för frukost, lunch, middag och mellanmål.
En magdagbok, som du kan anpassa efter dina behov.
Framtagande av en individuellt anpassad plan för dig och din mage.
Stöd och guidning, med möjlighet att ställa frågor under hela kursen.
Du blir del av en magbuddygrupp där ni stöttar, delar, inspirerar och motiverar varandra.
Möjlighet att göra ett omfattande, kostnadseffektivt externt tarmtest (betalas separat).
Bonusar!
Du får alltid minst 10% rabatt på magprodukter som magfald är återförsäljare av.
Vid behov av individuell konsultation får du 20% rabatt, för all framtid.
Till dig som vill börja din mages läkningsprocess – på riktigt
Hela kursen + känslo- och behovskort + fysiskt kursmaterial + bonusar
5 300 kr
(eller 3 delbetalningar à 1 767 kr)
Du får 100% pengarna tillbaka fram till och med kurstillfälle fyra om du inte är nöjd – inga frågor!
Säker kortbetalning / Apple Pay
100% pengarna tillbaka-garanti fram till och med kurstillfälle fyra, om du inte är nöjd – helt utan frågor.
Praktisk info – upplägg, leverans & garanti
Ditt fysiska kursmaterial skickas hem till dig så snart som möjligt, tillsammans med dina känslo- och behovskort.
Kursen öppnar måndagen den 13 oktober, då kan du bland annat ta del av en välkomstvideo som förbereder dig inför vårt första kurstillfälle – som släpps två veckor senare. Därefter släpps ett nytt kurstillfälle varannan vecka, totalt åtta kurstillfällen. Upplägget skapar en struktur och ger dig tid att ta in innehållet, göra övningar och tester, landa och integrera. Samtidigt gör du resan tillsammans med andra, för gemenskap och stöd. Och du har mig med dig hela vägen.
Du får mejl varje gång ett nytt kurstillfälle blir tillgängligt, eller något annat händer i kursportalen.
Livstidsåtkomst till alla framtida uppdateringar i kursportalen.
100% pengarna tillbaka-garanti fram till och med kurstillfälle fyra!
VAD BYGGER KURSEN PÅ?
Kursen har vuxit fram från:
Vetenskaplig forskning tillsammans med mänskliga erfarenheter och kunskap som funnits med i generationer och från olika kulturer.
Evolutions- och funktionsmedicinska värderingar, tillsammans med modern provtagning.
Alternativ medicin, efter sex år i Indien, samt återkommande vistelser i Kina, Nepal, Thailand och Kenya.
Medvetenhetsfilosofier som Integral Yoga, Nonviolent Communication, Circling och Restorative Justice.
Community praxis från sex år i den internationella experimentstaden Auroville i Indien, samt Tamera Peace Research Center i Portugal.
Framtagen av Emma Viola Palmér:
Grundare till magfald, med kurser och konsultationer för kvinnor som vill förstå och läka sin mage på djupet.
Västerländsk basmedicinsk grund och certifierad örtterapeut.
Kontinuerlig lärling inom ayurveda och alternativ medicin efter sex år i Indien, samt återkommande vistelser i Kina, Nepal, Thailand och Kenya.
Grundare till Växa med Vilt och kurshållare inom vilda, ätbara och medicinska växter, samt permakultur och naturlig odling.
Certifierad inom permakulturdesign, certifierad hatha alignment yogalärare och irisdiagnostiker.
Några ord från mig till dig
Hej! Det är jag som är Emma Viola. När jag drev mitt första företag reste och tillbringade jag mycket tid i Kina. Inblicken in det traditionella kinesiska medicinska systemet tillsammans med besök i den svenska vården fick mig att se att vården i Sverige har vissa blinda fläckar – som inte går ihop med vad en mage behöver.
När jag sedan under sex år bosatte mig i den internationella experimentstaden Auroville i södra Indien, fick jag möjlighet att lära känna ännu ett gigantiskt holistiskt medicinskt system – Ayurveda. Här kom jag även i kontakt med ett nytt sätt att förstå, relatera till och hantera känslor.
Återkommande magproblem
Under den här perioden – och många år innan dess – kämpade jag med förstoppning, kramper och en uppblåst mage. Efter en vecka med ihållande obehag – där jag inte kunde bära något som ens liknade åtsittande – kunde jag inte längre stänga av från det min mage försökte berätta för mig.
Vad jag vill ge dig
Min mage blev mitt egna stora projekt. Jag samlade all min tidigare kunskap, gick nya utbildningar och lärde mig mer – i Sverige och utomlands – västerländskt och österländskt.
Min relation till min mage skiftade och när jag nådde en brytpunk i min magproblematik upplevde jag de bästa dagarna i mitt liv. Känslan av frihet var enorm.
Den känslan vill jag ge dig.
Med värme och kärlek / Emma Viola Palmér – Grundare till magfald
Tack för att du tar hand om dig själv och din mage 💛
Magfald – för en självläkande mage. Förstå din mage i förhållande till dig själv, din omgivning och naturen vi vuxit fram ur. Och läk på djupet – med förändringar som håller och kommer inifrån.